PCMAV 2.2b + Update Build1

PCMAV yang kini telah mencapai rilis 2.2b. Saat ini, PCMAV merupakan satu-satunya antivirus yang mampu mengenali 3096 virus dan variannya yang dilaporkan banyak menyebar di Indonesia.

APA YANG BARU?
a. UPDATED! Ditambahkan database pengenal dan pembersih 20 virus lokal/asing/varian baru yang dilaporkan menyebar di Indonesia. Total 3096 virus beserta variannya.

b. IMPROVED! Perubahan beberapa nama virus mengikuti varian baru yang ditemukan.

Jun: PCMAV 2.2b Update Build1
Update Build1 hadir dengan penambahan 8 pengenal varian virus baru. Bagi Anda pengguna PCMAV 2.2b sangat disarankan segera melakukan update, agar PCMAV Anda dapat mengenali dan membasmi virus lebih banyak lagi.

Dan untuk mendapatkan dan menggunakan update PCMAV ini, Anda cukup menjalankan PCMAV Cleaner (PCMAV-CLN.exe), tentunya komputer harus dalam keadaan aktif terhubung ke Internet (non-proxy). Fitur Automatic Updates dari PCMAV akan secara otomatis men-download dan meng-update database dari PCMAV.

Namun bagi Anda yang ingin mendapatkan file update tersebut secara manual, Anda bisa men-download file-nya melalui beberapa link ini: SendSpace.com, ZippyShare.com (mirror), atau Rapidshare.com (mirror). Letakkan file hasil download tersebut (update.vdb) ke dalam folder \vdb. Jika sebelumnya telah terdapat file update yang lama, Anda cukup menimpanya. Pastikan sekali lagi, bahwa nama file update adalah update.vdb, jika berbeda, cukup ubah namanya. Dan nanti saat Anda kembali menjalankan PCMAV, ia sudah dalam keadaan kondisi ter-update.

Jun. Virus ini dibuat dengan menggunakan compiler Microsoft C++, komputer yang terinfeksi akan memiliki system information (My Computer – Properties) yang menampilkan logo virus ini, yang diambil dari file oemlogo.bmp dan oeminfo.ini yang tersimpan pada folder Windows\System32. Tampaknya bukan merupakan virus lokal.

Daftar tambahan virus hingga PCMAV 2.2b Update Build1:
Autoit.ER
Jun
Jun.bmp
Jun.inf
Jun.ini
Kelor
Kelor.reg
Meme.E

PCMAV               : 2.2b / local (PCMAV 2.2b + Update Build1)

Update Build1  : SendSpace.com, ZippyShare.com (mirror), atau Rapidshare.com (mirror).

sumber : PCMAV

Kepincut Beli Bebek 110 Cc? Nih, Perbandingan Fiturnya

Punya niat mau beli motor bebek? Sekarang ini, empat ATPM sama-sama mengeluarkan segmen 100 cc premium yang bakal mengambil ceruk besar pasar underbone. Ada Honda Blade, Yamaha New Jupiter Z, Suzuki New Smash, dan Kawasaki Edge yang harganya antara Rp 12,5 juta dan Rp 14 juta.

Tak usah bingung mau pilih yang mana. Di bawah ini, fitur-fitur yang ditawarkan dan perbandingannya dibeberkan.

Lampu
Pada New Jupiter Z, terdapat dua lampu utama yang masih di setang, tetapi terpisah. Sementara itu, lokasi lampu sein dan senja ada pada tameng. Lampu belakang tampak lebih besar dengan jumlah cukup banyak. Bila ditotal dengan lampu depan, maka ada 10 lampu sehingga pencahayaan cukup tinggi.

Beda sama Blade. Penempatan lampu utama motor ini pada sayap dan diapit oleh sein sehingga tidak ikut membelok. Adapun lampu utama Edge dan Smash terlihat mirip, desainnya adalah komposisi konvensional. Sementara itu, sein berada di sayap, sedangkan Smash berukuran lebih besar. Adapun lampu belakang Edge memberi efek LED sehingga terkesan mewah.

Spidometer
Bukan sekadar desain, melainkan ada ukuran standar pada bagian ini, seperti informasi kecepatan, angka percepatan, penunjuk volume bahan bakar, dan penerangan sein kanan-kiri. “Sayang, tak semua bebek di Indonesia dilengkapi penunjuk RPM (putaran mesin). Padahal, itu penting karena merupakan salah satu fitur informasi keselamatan,” ungkap Edi Setiadi Putera, Dosen Desain Produk.

Informasi sebenarnya bisa diambil dari angka percepatan. Dari keempat bebek, hanya Edge dan Blade yang memberi informasi sebenarnya. Perpindahan gigi dari 1 sampai 4 dibikin vertikal. Jadi, jika perindahan gigi semakin ke atas, maka kecepatan motor semakin meningkat.

Untuk posisi sein yang menyala sesuai arahnya, hanya Blade dan Jupiter Z yang jelas. Karena sinyalnya terpisah, pengendara tahu mana yang menyala.

Keempat motor masih menggunakan angka “0″ sampai tertinggi yang dibuat melingkar. Desain seperti ini enggak jujur. Begitu juga dengan penunjuk bahan bakar yang mirip seperti percepatan.

Bagasi
Untuk bagasi, Honda Blade paling besar, meski desainnya segitiga oval. Ruang bagasi sedikit lebih aman karena aki di bawah bagasi dan terlindungi penutup. Selain jas hujan, gadget ukuran standar bisa disimpan di sini.

Desain bagasi Smash hampir mirip dengan bagasi Blade. Bentuknya segitiga oval seperti New Jupiter Z. Namun, volume sedikit terpangkas ruang aki yang berada di depan. Demikian juga Jupiter Z sehingga helm full face tak bisa masuk.

Bagasi Edge hampir berbentuk segi empat dengan kedalaman 7 cm. Asyiknya, jas hujan yang disimpan di sini enggak harus dilipat.

Harga
New Jupiter Z dibanderol Rp 14,6 juta. Honda Blade Rp 13,65 juta, dan diperkirakan sama dengan Kawasaki Edge. Adapun Suzuki New Smash dilego Rp 12,55 juta.

sumber : kompas.com

Anggur Merah Baik Untuk Gigi

Mereka yang menghargai gigi putih cenderung menghindari minuman, seperti anggur merah, yang dikhawatirkan bisa meninggalkan noda di gigi. Akan tetapi, sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal Food Chemistry mengklaim bahwa anggur merah  baik untuk gigi.

Peneliti menemukan, anggur merah mengandung zat-zat kimia yang bisa melawan kerusakan gigi dengan cara menghentikan bakteri berbahaya lengket di gigi. Menurut temuan ini, satu gelas anggur merah sehari bisa menjaga gigi tetap sehat dan mengurangi  kebutuhan untuk tempel gigi.

Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, terang peneliti, anggur merah diyakini mempunyai efek perlindungan terhadap jantung dan mencegah beberapa jenis kanker.

Tapi dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan juga sudah meneliti kemungkinan efek anggur merah dalam mencegah kerusakan gigi. Tahun lalu, tim peneliti dari Amerika Serikat menemukan bahwa zat kimia yang terkandung dalam jumlah besar pada biji  anggur dan kulit anggur bisa menghambat kemampuan bakteri korosif (salah satunya adalah streptococcus mutans) menempel ke gigi.

Streptococcus mutans merupakan jenis bakteri yang paling berbahaya, hidup di mulut dan mengonsumsi gula dari diet. Begitu menempel ke gigi, organisme ini akan memicu proses demineralisasi (proses asam mulai membentuk lubang di gigi).

Antioksidan
Dalam studi terbaru ini, para peneliti dari Pavia University di Italia memapar bakteri dengan sejumlah kecil anggur merah tanpa alkohol. Alkohol dari anggur diangkat, terang peneliti, untuk melihat komponen apa yang sebenarnya berperan.

Hasil menunjukkan, saat terpapar dengan anggur merah, organisme berbahaya tidak bisa menempel ke gigi atau air liur. Menurut peneliti, bahan aktif yang berperan dalam hal ini adalah proanthocyanidins, zat kimia kaya antioksidan yang banyak terdapat pada kulit anggur.

sumber : rileks.com

Simpan Amarah=Menyakiti Jantung Sendiri

Laki-laki yang menyimpan kemarahan saat diperlakukan dengan tidak adil di tempat kerja berarti menyakiti jantung mereka sendiri. Studi dari Stockholm University’s Stress Research Institute di Swedia melaporkan, laki-laki yang terus-terusan gagal mengekspresikan kekecewaan mereka saat mengalami konflik dengan teman sekerja atau atasan mereka berisiko 3 lebih lipat lebih besar mengalami serangan jantung atau mengalami kematian akibat penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang mengeluarkan kemarahan mereka.

Saat mengalami stres, Anda dianjurkan untuk berinteraksi dan bicara dengan orang lain Jika menyimpan segalanya sendiri, maka kadar hormon stres Anda akan meningkat.

“Pergi menjauh setelah mengalami konflik atau menelan perasaan kesal Anda sendiri bukanlah cara yang baik,” tutur co-author studi Constanze Leineweber, seperti dikutip situs healthday.

Studi tersebut tidak menguraikan cara yang baik dalam mengatasi stres berkaitan dengan pekerjaan.”Kita baru melihat efek samping mengatasi marah dengan diam.”

Studi yang dipublikasikan di Journal of Epidemiology and Community Health ini juga tidak menganjurkan Anda memicu peperangan di kantor.”Berteriak dan sejenisnya bukanlah cara yang tepat.”

Apakah berlaku juga pada perempuan? Leineweber menekankan bahwa hal ini mungkin saja tidak berlaku pada perempuan. Meskipun studi ini melibatkan lebih dari 2.000 perempuan, sangat sedikit dari mereka yang mengalami serangan jantung atau meninggal akibat penyakit jantung. Sehingga tidak bisa disimpulkan seperti pada laki-laki.

“Studi-studi sebelumnya menunjukkan bahwa perempuan menggunakan cara yang berbeda dalam menangani stres.” Secara umum perempuan bisa mengatasi stres dengan cara yang lebih baik dibandingkan laki-laki. Perempuan lebih nyaman bersosialisasi dibandingkan laki-laki. Perempuan lebih banyak bicara sedang laki-laki cenderung menyimpan kemarahan dan kekesalan mereka sendiri.

sumber : rileks.com

10 Hacker Ternama Dunia

LONDON – Keahlian seorang hacker seringkali dianggap ‘merepotkan’ sejumlah korbannya. Padahal belum tentu semua hacker bisa dicap negatif, banyak diantara mereka yang menggunakan keahliannya untuk tujuan-tujuan melihat atau memperbaiki kelemahan perangkat lunak di komputer.

Tapi akibat, ulah sejumlah hacker yang menggunakan keahliannya untuk tujuan jahat seringkali hacker mendapat pandangan negatif dari masyarakat.

Perjalanan untuk menjadi seorang hacker sendiri dilalui melalui perjalanan yang panjang. Untuk menjadi seorang hacker terkenal, tak jarang harus berhadapan dengan penjara. Tengok saja perjalanan 10 hacker ternama dunia berikut seperti dilansir Telegraph, Minggu (29/11/2009).

1. Kevin Mitnick
Pria kelahiran 6 Agustus 1963 ini adalah salah satu hacker komputer yang paling kontroversial di akhir abad ke-20. Pengadilan Amerika Serikat bahkan menjulukinya sebagai buronan kriminal komputer yang paling dicari di Amerika. Kevin diketahui pernah membobol jaringan komputer milik perusahaan telekomunikasi besar seperti Nokia, Fujitsu and Motorola.

Kevin Mitnick ditangkap FBI pada Januari 1995 di apartemennya di kota Raleigh, North Carolina atas tuduhan penyerangan terhadap pemerintahan. Saat ini, ia berprofesi sebagai seorang konsultan keamanan sistem jaringan komputer.

2. Kevin Poulson
Jauh sebelum menjadi senior editor di Wired News, Pria bernama lengkap Kevin Lee Poulsen  ini dikenal sebagai seorang hacker jempolan. Pria kelahiran Pasadena Amerika Serikat, 1965 ini pernah membobol jaringan telepon tetap milik stasiun radio Los Angeles KIIS-FM, sehingga ia seringkali memenangkan kuis-kuis radio. Bahkan lewat kuis telepon via radio ia bisa memenangkan sebuah hadiah utama, mobil Porsche.

3. Adrian Lamo
Nama Adrian Lamo sering dijuluki sebagai ‘the homeless hacker’ pasalnya ia sering melakukan aksi-aksinya di kedai-kedai kopi, perpustakaan atau intenetcafe. Aksinya yang paling mendapatkan perhatian adalah ketika ia membobol jaringan milik perusahaan Media, New York Times dan Microsoft, MCI WorldCom, Ameritech, Cingular. Tak hanya itu, ia juga berhasil menyusupi sistem milik AOL Time Warner, Bank of America, Citigroup, McDonald’s and Sun Microsystems. Kini pria tersebut berprofesi sebagai seorang jurnalis.

4. Stephen Wozniak
‘Woz’ begitu ia biasa disapa. Saat ini mungkin lebih dikenal sebagai seorang pendiri Apple. Tapi saat menjadi mahasiswa, Wozniak pernah menjadi seorang hacker yang cukup mumpuni. Pria berusia 59 tahun itu diketahui pernah membobol jaringan telepon yang memungkinkannya menelepon jarak jauh tanpa membayar sedikit pun dan tanpa batas waktu. Alat yang dibuat semasa menjadi mahasiswa itu dikenal dengan nama ‘blue boxes’

5. Loyd Blankenship
Pria berjuluk The Mentor ini pernah menjadi anggota grup hacker kenamaan tahun 1980 Legion Of Doom.  Blakenship adalah penulis buku The Conscience of a Hacker (Hacker Manifesto). Buku yang ditulis setelah ia ditangkap dan diumumkan dalam ezine hacker bawah tanah Phrack.

6. Michael Calce
Sejak usia muda Calce memang dikenal sebagai seorang Hacker. Aksinya membobol situs-situs komersial dunia dilakukannya ketika ia berusia 15 tahun. Pria yang menggunakan nama MafiaBoy dalam setiap aksinya itu, ditangkap ketika membobol pada tahun 2000 mengacak-acak  eBay, Amazon and Yahoo.

7. Robert Tappan Morris
Nama Morris dikenal sebagai seorang pembuat virus internet pada tahun 1988, atau dikenal sebagai ‘Morris Worm’ yang diketahui merusak sekira 6.000 komputer. Akibat ulahnya ia dikenai sanksi untuk bekerja sosial selama 4000 jam. Kini ia bekerja sebagai pendidik di Massachusetts Institute of Technology.

8. The Masters Of Deception
The Masters Of Deception (MoD) merupakan kelompok hacker yang berbasis di New York. Kelompok ini sering mengganggu jaringan telepon milik perusahaan telekomunikasi seperti AT&T. Sejumlah anggota kelompok ini ditangkap pada tahun 1992 dan dijebloskan ke penjara.

9. David L. Smith
Smith dikenal sebagai penemu Mellisa worm, yang pertama kali ditemukan pada 26 Maret 1999. Mellisa sering juga dikenal sebagai “Mailissa”, “Simpsons”, “Kwyjibo”, atau “Kwejeebo”. Virus ini didistribusikan lewat email.  Smith sendiri akhirnya diseret ke penjara karena virusnya telah menyebabkan kerugian sekira USD80 juta

10. Sven Jaschan
Jaschan menorehkan namanya sebagai seorang penjahat dunia maya pada tahun 2004 saat membuat program jahat Netsky dan Sasser worm. Saat ini ia bekerja di sebuah perusahaan keamanan jaringan. (ugo)

sumber : okezone.com

Gangguan Mental Ternyata Penyakit Keturunan

Edinburgh, Gangguan mental yang dialami seseorang ternyata ada gen penyebabnya yang bisa diturunkan. Telusuri riwayat keluarga apakah ada yang mempunyai gangguan mental sehingga bisa diantisipasi bukan untuk ditakuti.

Karena semua orang punya potensi sakit mental dengan berbagai faktor yang tidak mampu diatasinya. Faktor lingkungan, stres atau trauma bisa memicu seseorang mengalami gangguan mental.

Gen penyebab penyakit mental ini berhasil ditemukan peneliti Skotlandia. Studi ini menjelaskan bahwa penyakit mental bisa diturunkan dan mempengaruhi fungsi otak.

Gen itu adalah ABCA13 yang bersifat inaktif sementara pada beberapa penyakit psikologis seperti schizophrenia, penyakit bipolar dan depresi.

Peneliti membandingkan 2.000 orang pasien psikiatrik dan 2.000 orang sehat. Hasilnya, gen ABCA13 banyak ditemukan pada pasien dengan penyakit mental.

Peneliti percaya, gen itu mempengaruhi molekul lemak pada otak yang akhirnya mempengaruhi kejiwaan seseorang. Studi ini dimuat dalam the American Journal of Human Genetic.

“Ini adalah studi pertama yang menghubungkan kerusakan DNA dengan penyakit mental. Ini bisa jadi petunjuk untuk membuat obat bagi para pasien yang punya penyakit mental,” ujar Dr Ben Pickard dari Edinburgh University seperti dilansir BBC, Selasa (1/12/2009).

sumber : detikhealth

Simtom-simtom yang Sebaiknya Tak Diabaikan

Bila Anda memiliki simtom berikut ini, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Sakit Dada
Menurut Asosiasi Jantung Amerika, simtom gangguan jantung bisa mencakup mulai dari dada sesak, seperti diremas-remas yang berlangsung beberapa menit, hingga rasa tidak nyaman di dada. Biarkan dokter yang menentukan, apakah simtom itu hanya merupakan masalah sulit bersendawa.

Sulit Bernapas
Adalah normal terengah-engah sehabis lari atau mendaki tangga. Namun, bila Anda kesulitan bernapas karena sebab yang tak jelas, Asosiasi Jantung Amerika menyarankan Anda agar segera mencari bantuan medis.

Pendarahan
Bila darah terlihat di tempat yang tak semestinya, seperti di air seni atau di tinja, ini merupakan lampu merah. Pendarahan di dubur merupakan alasan penting untuk konsultasi dengan dokter.

Sempoyongan
Jangan khawatir terhadap ketidaksigapan Anda karena melompat terlalu cepat dari kursi untuk buru-buru menjawab telepon. Namun, menurut para ahli, sempoyongan bisa jadi merupakan simtom dari berbagai hal penting, termasuk stroke. Jadi, bila Anda secara teratur sering sempoyongan, segeralah minta nasihat dokter.

Impotensi
Bila Anda sulit mengalami ereksi dan tetap mengalami gangguan untuk mempertahankan ereksi, ini merupakan alasan kuat untuk mengunjungi dokter. Selebihnya, disfungsi ereksi juga bisa menjadi pertanda diabetes atau penyakit kardiovaskular lain. Jadi, hal itu bisa fatal jka tak segera diberi perhatian.

Selalu Haus, Sering Kencing
Simtom ini, terutama bila ditambah dengan kelelahan dan penurunan berat, merupakan tanda peringatan terkena diabetes.

Sulit Sembuh
Luka yang tak kunjung sembuh dibanding luka-luka sebelumnya dapat menjadi tanda sistem kekebalan tubuh Anda tidak bekerja dengan baik.

Sakit Tak Kunjung Membaik
Bahkan, demam ringan perlu penanganan dokter bila tak kunjung membaik dalam waktu tiga hari. Jadi, segera ke dokter bila gangguan yang Anda derita lebih dari sekadar demam, dan tak kunjung sembuh setelah berhari-hari.

sumber : kompas.com

Makin Dini Pacaran Makin Depresi dan Sakit-sakitan

Jangan dulu pacaran kalau masih kecil. Begitu nasihat yang sering disampaikan orangtua pada anaknya yang masih remaja. Ternyata nasihat orangtua itu didukung oleh peneliti, semakin dini seseorang menjalin cinta semakin besar risiko sakit hati, depresi bahkan sakit-sakitan.

Dalam Journal of Pain, peneliti dari Universite de Montreal, University Hospital Center dan McGill University menemukan anak remaja yang mulai pacaran sejak usia dini lebih banyak mengalami sakit kepala, perut dan pinggang. Mereka juga dilaporkan lebih banyak depresi dibanding rekan seusianya yang belum pernah pacaran.

Dr Isabelle Tremblay, seorang peneliti dari Universite de Montreal serta Dr Michael Sullivan, seorang profesor psikolog dari McGill University telah melakukan studi untuk mengetahui pengaruh menjalin hubungan sejak dini terhadap kesehatan seseorang.

Sebanyak 382 pelajar remaja berumur rata-rata 12 hingga 17 tahun di Kanada direkrut sebagai partisipan penelitian. Mereka diminta untuk mengisi kuesioner tentang frekuensi dan intensitas mengalami gangguan emosi serta fisik dan juga usia awal mengenal cinta.

Hasilnya yaitu, seseorang yang mengenal cinta lebih dini cenderung menjadi pribadi yang rapuh, sakit-sakitan, merasa tidak aman dan mudah depresi. “Gejala itu berkembang dari sejak masih kanak-kanak, lalu remaja dan akhirnya ketika dewasa,” ujar Sullivan seperti dilansir Sciencedaily, Kamis (26/11/2009).

Peneliti belum sepenuhnya mengerti mengapa hal itu bisa terjadi. Namun, kesimpulan yang dinyatakan peneliti adalah, seseorang yang menjalin hubungan sejak dini, contohnya remaja, akan memiliki alarm rasa sakit yang lebih tinggi, terutama jika remaja itu menjalin hubungan yang buruk dengan pasangannya.

“Mereka punya kecenderungan tingkat rasa sakit yang lebih mendalam. Mereka benar-benar meresapi perasaan buruk seperti sedih atau kesal karena secara psikologi mereka sudah mengenalnya ketika berhubungan dengan pasangannya,”jelas Sullivan.

Tapi akibat terlalu mendalami perasaan sedih dan emosional itu adalah depresi dan penyakit lainnya. “Karena terlalu sedih atau marah, perasan depresi pun bisa muncul. Akibatnya mereka jadi tidak mau makan, kurang tidur atau tidak mau melakukan apa-apa. Dari situlah muncul penyakit-penyakit seperti pusing, sakit perut dan lainnya,” jelas Sullivan.

Mereka yang mengenal cinta dan mengalami masalah dalam berhubungan dengan pasangan lebih dulu memiliki pandangan yang lebih serius dan sikap yang lebih tertutup. Hal itu memicu perasaan stres dan penyakit fisik lainnya.

Sementara itu, mereka yang belum menjalin cinta pada usia dini cenderung lebih ekspresif dan lebih banyak bersosialisasi dengan yang teman-teman lainnya sebagai bentuk mencari dukungan pada saat mereka sedih atau tidak ada masalah.

sumber : detikhealth

Bijak Konsumsi Vitamin C

ANGGAPAN bahwa vitamin C bisa menyembuhkan gejala beberapa penyakit, termasuk radang tenggorokan adalah anggapan yang keliru. Vitamin C tak berfungsi untuk pengobatan, tetapi pencegahan.

Bila sedang terkena flu ringan atau radang tenggorokan, biasanya vitamin C dipilih sebagai suplemen untuk mencegah flu semakin berat. Tapi, ternyata konsumsi vitamin C saat sakit tak efektif menyembuhkan penyakit seperti flu dan radang tenggorokan. Temuan tersebut dikemukakan dalam penelitian terbaru bahwa tidak semua gejala penyakit ringan seperti influenza, radang tenggorokan atas atau inspeksi saluran pernapasan atas (ispa) dan panas demam bisa disembuhkan hanya dengan mengonsumsi vitamin C semata.

Asupan vitamin C ketika mengalami radang tenggorokan atau ketika menderita influenza serta demam ringan sebenarnya tidak terlalu berpengaruh pada penyakit tersebut. Publik kerap salah kaprah bahwa vitamin C bahkan bisa membuat kebal terhadap bermacam penyakit. Anggapan keliru itu membuat orang mengonsumsi vitamin C secara berlebihan, padahal manfaatnya belum pasti didapat. Contohnya saja anggapan bahwa sakit radang tenggorokan bisa disembuhkan dengan vitamin C hingga saat ini masih menjadi keyakinan di masyarakat kita. Padahal dalam sebuah riset terbaru membuktikan bahwa vitamin C sama sekali tidak memberi pengaruh apa pun pada kasus radang tenggorokan.

Sebuah review di Cochrane bertajuk “Vitamin C for Preventing and Treating the Common Cold” kembali menegaskan bahwa penggunaan vitamin C tidaklah rasional dalam kondisi sakit tertentu.

Penyakit common cold yang dikenal juga dengan radang tenggorokan atau infeksi saluran pernapasan bagian atas ternyata tidak membutuhkan konsumsi vitamin C ketika penyakit itu tengah menyerang. Penyakit ini sering ditandai dengan keluhan meriang, nyeri ketika menelan, sakit kepala, pusing, pilek, batuk, dan tidak enak badan.

Keluhan sering disebabkan virus dan umumnya dapat sembuh sendiri. Tidak perlu antibiotika. Cukup istirahat dan tingkatkan daya tahan tubuh dengan makan dan minum yang bergizi.

Vitamin C yang dikenal juga dengan sebutan asam askorbat, walaupun tetap kontroversi, mungkin masih sering digunakan sebagai suplementasi untuk mencegah dan mengobati radang tenggorokan. Penelitian di Cochrane ini menegaskan bahwa suplementasi vitamin C tidak menunjukkan penurunan kejadian radang tenggorokan, baik pada lamanya sakit maupun tingkat keparahan.

Jadi, dosis tinggi untuk pencegahan dan pengobatan yang mungkin masih rutin dianjurkan itu tidak rasional jika diterapkan pada komunitas umum. Tapi, mungkin masih bermanfaat bagi pelaku aktivitas fisik yang berat. Nah, sekarang jangan terlalu banyak menenggak vitamin C ketika terkena radang tenggorokan. Selain tidak banyak memberikan dampak pada tubuh ketika sedang sakit, juga akan membuat pengeluaran dana menjadi sia-sia.

“Yang harus dilakukan pemerintahan kita sekarang ini adalah bagaimana memberikan pendidikan kesehatan kepada masyarakat agar lebih waspada mengonsumsi obat-obatan dan juga vitamin. Sebab, tidak semua vitamin dibutuhkan tubuh saat kita sakit,” kata spesialis THT RSCM Dr David Hendarto.

Lebih lanjut ditambahkan Dr David, selama ini masyarakat Indonesia baik di kota besar maupun di pedesaan masih banyak menganggap bahwa vitamin C bisa menyembuhkan penyakit. Hal keliru itu harus segera dihentikan agar penggunaan vitamin C tidak sia-sia dan penghematan pada pengeluaran rumah tangga.

“Selama tidak ada proses penyuluhan kepada masyarakat, masyarakat kita akan selalu beranggapan bahwa sakit influenza, radang tenggorokan, juga demam bisa disembuhkan dengan mengonsumsi vitamin C yang banyak,” katanya.

Namun, bukan berarti vitamin C tidak dibutuhkan tubuh. Vitamin C memang memiliki banyak manfaat. Selain bersifat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem imun. Belakangan ini vitamin C juga menjadi sebuah konsumsi untuk kebutuhan penampilan.

Vitamin C sangat dibutuhkan, terutama di kota besar. Belum lagi radikal bebas berupa polusi dari asap kendaraan bermotor dan rokok, serta lain-lainnya, makin bertebaran. Semua itu membuat tubuh rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan.

Daya tahan gampang menurun dan serangan radikal bebas membuat sel-sel tubuh mudah rusak dan tak mampu berfungsi dengan baik. Salah satu akibat dari proses kerusakan secara cepat itu adalah penuaan kulit lebih dini.

Dosis konsumsi vitamin C yang ideal adalah 75 miligram per hari. Perempuan hamil dan ibu menyusui sudah tentu harus mengonsumsi vitamin C lebih besar dari jumlah tadi. Ada juga yang berpendapat cukup mengonsumsi 200 miligram sehari. Bagi orang yang hidup dengan stres atau mereka yang tinggal di kota besar yang penuh polusi, seperti Jakarta, dosis 500 miligram adalah dosis yang cukup baik.

Kecukupan vitamin C akan membantu pembentukan kolagen atau senyawa berisi asam amino mirip lem pengikat sel. Zat perekat ini menjadi bagian susunan utama jaringan penghubung seperti kulit, tulang, dan ikatan sendi tulang. Kolagen menjaga kekenyalan dan kelenturan kulit dengan bantuan vitamin C. Juga untuk mendukung berlangsungnya proses yang memungkinkan molekul mencapai bentuk terbaiknya (hydroxylation).

Tugas vitamin C pula untuk menjaga kolagen dari risiko cepat rusak dan lemah. Jadi, ketika vitamin C diberikan secara memadai pada sel kulit, ada kesempatan baik untuk mengurangi kerutan dan meningkatkan kehalusan permukaan kulit. Inilah yang dimaksudkan sebagai peremajaan kulit karena kulit memang tampak lebih muda dan cerah. Orang pun menilainya lebih putih.

Disarankan bila ingin mengonsumsi vitamin C dosis cukup tinggi, untuk berkonsultasi dengan dokter. Sebab, menyangkut efek samping yang dapat Anda derita. Sejauh ini vitamin C aman untuk dikonsumsi, tapi vitamin C sebaiknya jangan diberikan kepada penderita gagal ginjal dan batu ginjal karena akan memacu pembentukan batu ginjal.

Vitamin C juga bisa mengganggu penyerapan mineral yang diperlukan tubuh seperti tembaga. Vitamin C merupakan senyawa yang mempermudah penyerapan zat besi. Sebaiknya jangan diberikan kepada penderita yang mempunyai kelebihan zat besi. Misalnya pasien hematokromatosis (pewarnaan jaringan dengan pigmen darah).

sumber : okezone.com

10 Motor Terlaris di Oktober 2009

Motor-motor Honda dan Yamaha merajai penjualan motor di tanah air, keduanya pada bulan Oktober lalu menguasai pasar roda dua hingga 93 persen.

Namun apakah motor-motor paling laris di bulan Oktober? Ternyata motor bebek Honda Absolute Revo menjadi motor paling laris di Indonesia selama bulan Oktober lalu.

Sebab di bulan Oktober silam, Absolute Revo terlihat begitu perkasa dengan penjualan mencapai 114.435 unit, jauh meninggalkan para pesaingnya dan menjadi satu-satunya tipe motor yang dapat menembus penjualan hingga 100 ribu unit lebih.

Di posisi kedua baru motor tanpa gigi alias skutik andalan Yamaha, Mio, yang mengintai bersama dengan Vega ZR di posisi ketiga dengan penjualan masing-masing 97.110 unit dan 58.133 unit.

Sementara duo skutik Honda yakni Vario dan BeAT tampak kompak dengan mengantungi penjualan masing-masing sebanyak 50.463 unit dan 49.585 unit serta mengantarkan keduanya di posisi empat dan lima.

Menurut data penjualan wholesales Asosiasi Industri Sepeda Motor Indonesia (AISI) yang detikOto terima, Jumat (13/11/2009), dalam daftar 10 motor terlaris bulan Oktober yang kami susun, kedua pabrikan tersebut nampaknya telah berhasil menyingkirkan lawan mereka.

Namun meski mendominasi posisi lima teratas jajaran motor terlaris bulan Oktober, pasukan Honda ternyata kalah banyak dengan Yamaha di 10 besar motor terlaris.

Sebab bila Honda menyumbangkan 4 produk mereka dalam daftar 10 motor terlaris, Yamaha tampil lebih banyak dengan 6 produknya meskipun dalam total penjualan bulanan maupun tahunan Honda masih memimpin pasar Indonesia.

Berikut daftar 10 motor terlaris di bulan Oktober.

1. Honda Absolute Revo:  114.435 unit
2. Yamaha Mio :  97.110 unit
3. Yamaha Vega :  58.133 unit
4. Honda Vario :  50.463 unit
5. Honda BeAT :  49.585 unit
6. Honda Supra X 125 :  45.772 unit
7. Yamaha Mio Soul : 35.982 unit
8. Yamaha Jupiter MX : 34.420 unit
9. Yamaha Jupiter Z : 32.374 unit
10. Yamaha V-ixion : 19.429 unit

sumber : detikoto.com

Xnd1: PCMAV 2.2a Update Build2

Update Build2 hadir dengan penambahan 7 pengenal varian virus baru. Bagi Anda pengguna PCMAV 2.2a sangat disarankan segera melakukan update, agar PCMAV Anda dapat mengenali dan membasmi virus lebih banyak lagi.

Dan untuk mendapatkan dan menggunakan update PCMAV ini, Anda cukup menjalankan PCMAV Cleaner (PCMAV-CLN.exe), tentunya komputer harus dalam keadaan aktif terhubung ke Internet (non-proxy). Fitur Automatic Updates dari PCMAV akan secara otomatis men-download dan meng-update database dari PCMAV.

Namun bagi Anda yang ingin mendapatkan file update tersebut secara manual, Anda bisa men-download file-nya melalui beberapa link ini: SendSpace.com, ZippyShare.com (mirror), atau Rapidshare.com (mirror). Letakkan file hasil download tersebut (update.vdb) ke dalam folder \vdb. Jika sebelumnya telah terdapat file update yang lama, Anda cukup menimpanya. Pastikan sekali lagi, bahwa nama file update adalah update.vdb, jika berbeda, cukup ubah namanya. Dan nanti saat Anda kembali menjalankan PCMAV, ia sudah dalam keadaan kondisi ter-update.

Xnd1. Pesan cinta cukup umum dibuat oleh virus, salah satunya adalah virus Xnd1 yang dibuat dengan VBScript ini, berukuran sekitar 10KB. Virus ini menciptakan file Defau1t.HTML pada root drive yang berisi pesan virus, selain itu ia juga menciptakan beberapa file virus dengan ekstensi *.vbs.
Daftar tambahan virus hingga PCMAV 2.2a Update Build2:
Abzenz
Actualizador
Angelo.D
Angelo.E
Busur.B
Fajr
Hailua
Indaboxa
Jview
Komputeik
Pla
Purwokerto-Raong
Skripsi-Ani
Spiderman5
Xnd1.vbs
Xnd1.vbs.inf
Xnd1.vbs.html

SendSpace.com, ZippyShare.com (mirror), atau Rapidshare.com (mirror).

sumber : PCMAV

Rokok Bisa Tingkatkan Risiko Katarak

KONDISI lensa mata sangat berpengaruh pada tajamnya penglihatan. Jika lensa mata keruh, gambar yang tertangkap tidak jelas. Katarak adalah perubahan lensa mata yang sebelumnya jernih dan tembus cahaya menjadi keruh, sehingga bayangan yang dihasilkan pada retina mata menjadi kabur.

Satu hal yang penting untuk diketahui adalah katarak bisa disembuhkan. Operasi adalah cara yang paling tepat untuk mengatasi katarak. Masalahnya, di Indonesia saat ini masih ada ketidakseimbangan antara jumlah penderita katarak dengan operasi katarak. “Sehingga banyak jumlah penderita katarak yang masih belum disembuhkan,” kata dr Jusuf Wijaya SpM dari Rumah Sakit Royal Taruma, Jakarta Barat.

Gejala dan Penyebab

Proses katarak biasanya terjadi secara perlahan, sehingga orang yang mengalaminya sering mengeluhkan penurunan ketajaman penglihatannya. Gejala gangguan katarak pada umumnya meliputi penglihatan yang tidak jelas seperti adanya kabut yang menghalangi obyek, peka terhadap sinar matahari, terkadang penglihatan pada satu mata menjadi dua atau ganda, jika ingin membaca, si penderita harus membutuhkan cahaya yang terang dan lensa mata berubah menjadi buram seperti kaca susu. “Perubahan tajam penglihatan menjadi kabur membuat orang yang mengalami gangguan itu sering mengganti ukuran kaca matanya,” kata dr Jusuf.

Gangguan penglihatan pada penderita katarak tergantung pada letak kekeruhan lensa mata. Bila katarak terdapat pada pinggir lensa atau tidak terletak pada bagian tengah lensa, penderita tidak merasakan adanya gangguan penglihatan. “Jika kekeruhan terdapat pada bagian tengah lensa, tajam penglihatan akan terganggu,” lanjutnya.

Sebagian besar katarak terjadi karena proses degeratif yang umumnya terjadi pada usia lanjut yaitu usia 60 tahun ke atas. Akan tetapi katarak dapat pula terjadi pada bayi yang disebut dengan katarak kongelital karena sang ibu telah terinfeksi virus pada saat hamil muda. Katarak juga terjadi pada mereka yang mengalami miopia atau rabun jauh. Dan ini bisa terjadi pada usia yang lebih muda. “Hal itu dikarenakan proses degeratif yang terjadi pada lensa mata orang miopia lebih cepat terjadi,” ungkapnya.

Katarak juga dapat disebabkan oleh adanya penyakit sistematis misalnya diabetes melitus (DM) atau kencing manis, penggunaan obat tertentu khususnya steroid dalam dosis tinggi dan jangka waktu yang panjang, mata yang terkena sinar matahari (UV) dalam waktu yang cukup lama tanpa adanya pelindung, terlalu sering merokok, dan mengonsumsi alkohol. “Katarak juga terjadi karena orang tersebut pernah melakukan operasi, trauma atau kecelakaan pada mata, dan bisa juga ignorance yaitu ketidakpedulian seseorang ketika mengalami penurunan ketajaman penglihatan dan tidak ke dokter spesialis mata untuk memeriksakan matanya,” jelasnya.

Pengobatan

Satu-satunya cara untuk mengatasi katarak adalah operasi. Itulah cara yang paling tepat. Dahulu, katarak baru dioperasi bila dikatakan sudah matang atau kekeruhan lensanya sudah penuh. Pada kondisi itu sudah barang tentu penderitanya telah mengalami kebutaan. Sekarang tidak lagi. Sejak katarak diketahui masih dini pun sudah bisa dioperasi. “Dengan begitu, penderita terhindar dari kebutaan yang sebenarnya bisa dicegah,” tandasnya.

Sekarang ini, teknik operasi katarak sudah menggunakan alat modern yang disebut dengan phacaoemulsification. Dengan alat ini, dokter bisa melakukan penyerpian lensa pada mata orang yang mengalami katarak dan penyedotan serpian-serpian lensa tersebut. Sayatan yang dilakukan sangat minimal, yaitu sekitar 2 mm saja, sehingga hanya digunakan obat bius lokal (dalam bentuk obat tetes mata). Luka sayatannya pun tidak perlu dijahit. “Waktu operasi menjadi lebih singkat dan setelah operasi pasien dapat kembali beraktivitas seperti biasa,” katanya.

Pada tahap operasi, lensa keruh dihancurkan dan dikeluarkan. Setelah itu dimasukkan lensa penggantinya atau Artifical Intraocular Lens (IOL). Saat ITU IOL telah mengalami perkembangan pesat. Dahulu, IOL yang biasa digunakan adalah jenis lensa standar nonaspheric. Kekurangannya itu dapat diperbaiki dengan adanya lensa aspheric yangn mempunyai sifat mengurangi bias sehingga kualitas penglihatan menjadi lebih baik,” terangnya.

Selain itu juga ada pula lensa multifokal yang berfungsi untuk mengoreksi penglihatan jauh dan dekat, sehingga penderita setelah operasi diharapkan bebas dari kacamata. Ada pula lensa toric yang mampu mengoreksi mata silinder. “Pemilihan jenis lensa itu dapat disesuaikan dengan kebutuhan pasien,” tukasnya.

Pencegahan

Ada beberapa cara untuk mencegah terjadinya katarak, antara lain menghindari paparan sinar matahari atau sinar ultraviolet (UV) secara langsung dengan memakai kacamata gelap. Mengapa? Karena sinar ultraviolet dapat menyebabkan pembentukan katarak.

Cara lain ada mengonsumsi makanan dan minuman bergizi. Sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti jeruk, mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melumpuhkan radikal bebas penyebab penuaan sel, sehingga berguna untuk mencegah katarak. “Anggur banyak mengandung proantosianidin dan lebih kuat dari vitamin C dan E. Proantossianidin bisa memperbaiki fungsi retina, terutama yang rusak akibat pendarahan pembuluh darah di mata dan ketidakseimbangan gula darah. Dan nanas banyak mengandung vitamin dan mineral misalnya vitamin C, B kompleks, betakaroten atau pro vitamin A,” jelasnya.

Selain itu, ikan salmon dan tuna juga bisa membantu mencegah katarak. Dagingnya yang berwarna gelap kaya akan DHA (Docosahexaenoid Acid) dan mengandung asam lemak omega 3 yang berperan penting dalam pembentukan retina mata. “Dan bagi yang merokok, berhentilah merokok karena rokok memproduksi risiko bebas yang meningkatkan risiko katarak. Konsumsilah makanan bergizi yang seimbang,” tandasnya.

sumber : okezone.com

Sikat Gigi Bisa Cegah Pikun

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan menjaga kesehatan gigi dan mulut, salah satunya adalah menjaga agar ingatan tetap tajam. Demikian menurut studi terkini yang dipublikasikan dalam Journal of Neurology, Neurosurgery, and Pscychiatry.

Menurut para ahli, patogen penyebab gangguan gigi yang disebut Porphyromonas gingivalis dalam jumlah banyak di mulut, terutama pada orang lanjut usia bisa menyebabkan gangguan daya ingat. Patogen ini bisa disingkirkan bila kita rajin menyikat gigi dua kali sehari serta rutin memeriksakan gigi ke dokter.

Dr. James M.Noble dari Columbia College of Physician and Surgeon, New York, AS, mengatakan, orang dengan patogen Porhyromonas gingivalis cukup banyak diketahui mengalami gangguan dalam mengingat huruf atau angka dalam tes keterampilan daya ingat.

Dalam studinya, Noble dan timnya melakukan tes terhadap 2.300 pria dan wanita berusia 60 tahun atau lebih yang diperiksa kesehatan giginya dan mengikuti berbagai tes kemampuan daya ingat dalam National Health and Nutrition Examiniation Survey III yang dilakukan antara tahun 1991 dan 1994.

Secara umum, 5,7 persen lansia mengalami kesulitan dalam tes daya ingat dan 6,5 persen gagal dalam tes penjumlahan dan pengurangan. Para responden yang memiliki kadar patogen tertinggi (lebih dari 119 unit) diketahui yang paling banyak gagal dalam tes tersebut.

Sebelumnya, para ahli telah mengaitkan kondisi gigi dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan Alzheimer. Penyakit gusi juga memengaruhi kemampuan otak dalam mengingat.

sumber : kompas.com

Cara Bijak Melampiaskan Marah

Melalui latihan, penghuni LP Cipinang  jadi lebih mudah mengendalikan hasrat marahnya. Begitu hasil penelitian Dr. Livia Iskandar Dharmawan, Psi., MSc, di rumah tahanan itu. Lalu apa yang harus diperbuat bila berpura-pura tidak marah   juga  bisa menghasilkan ledakan  yang bakal merepotkan orang di sekitarnya?

Pepatah Arab kuno mengatakan, kemarahan diawali dengan ketidaksadaran dan diakhiri dengan penyesalan. Adagium itu mungkin tak sepenuhnya benar, meski bukan berarti keliru. Yang jelas, kemarahan erat berkait dengan kepribadian serta pengalaman batin seseorang. Faktor eksternal sebagai pemicu, tentu saja sangat sangat menentukan bagaimana orang mengekspresikan kemarahannya.

Seperti emosi-emosi lain yang terberi, yaitu sedih, gembira, dan kecewa, amarah juga merupakan emosi normal manusia. Masalahnya adalah bagaimana kita mengelola kemarahan itu supaya tidak menjadi liar dan menjurus ke tindak negatif. Pada titik paling ekstrem, kemarahan bisa diikuti tindakan menyakiti diri sendiri atau orang lain. Lalu, apakah kita tidak boleh marah?

Ada cerita tentang orang yang sangat jarang marah. Namanya Pak Makruf. Para tetangga mengenalnya sebagai orang yang luar biasa penyabar. Belum pernah sekali pun ia marah di depan umum. Keluarganya pun mengaku sangat jarang melihat ia marah, kecuali sesekali melotot kesal. Pernah, suatu hari seorang pengendara motor ngebut melanggar genangan air, sehingga air kotor menciprat ke celananya yang bersih. Ia cuma tertegun sejenak dan berkata,”Mungkin ia buru-buru karena ada urusan gawat.”

Pura-pura Penyabar
Ada beberapa orang yang seperti Pak Makruf. Mereka terlihat sangat tenang dan  tidak mau mengumbar kemarahannya. Apakah mereka telah berhasil mengelola amarahnya? Jawabnya adalah belum tentu. Pasalnya, ada dua alternatif skenario yang bisa menimpa atau sedang terjadi pada orang-orang seperti itu.

Pertama, meski ia berhasil meredam setiap emosi kemarahannya sehingga tidak meledak ke luar, ternyata ia sekaligus menimbun emosi itu dalam hatinya. Untuk sesaat, penimbunan itu memang tidak berdampak buruk. Bahayanya adalah, orang-orang tipe ini sangat rentan meledakkan amarahnya dengan intensitas dan kesengitan yang luar biasa. Parahnya, banyak orang di sekitarnya justru tidak menduga ia akan berbuat sekeras itu. Akumulasi kepingan-kepingan amarahnya bisa membangkitkan kekuatan kemarahan yang sangat luar biasa.

Skenario kedua adalah, orang tersebut memang benar-benar sukses mengelola kemarahannya. Ia mampu mengendalikan segala emosinya dengan baik. Dengan latihan terus-menerus dan pemahaman yang baik tentang kemarahan, bukan tidak mungkin ia telah berhasil berdamai dengan dirinya. Agama, filsafat, latihan mental, dan pengalaman hidup adalah faktor-faktor yang sangat membantunya. Jika ia ‘tidak marah’, bukan berarti ia memang benar-benar tidak marah. Ia berhasil mengendalikan amarahnya supaya tidak meledak ke luar. Perbedaannya dengan tipe pertama sangat jelas, orang-orang golongan ini melakukannya dengan tulus dan semangat untuk menjadi lebih sabar.

Tipe lainnya adalah orang yang sangat ‘hobi’ marah-marah. Masalah kecil saja, telah cukup untuk meledakkan amarahnya. Semprotan kalimat-kalimat ‘tak berbudaya’ sudah biasa keluar dari mulutnya. Bukan tidak mungkin kemarahannya itu juga diikuti tindakan fisik. Dalam kasus seperti ini, biasanya yang menjadi korban adalah anggota keluarganya. Orang-orang ini tak  peduli, bagaimana kemarahannya itu akan berakibat pada orang-orang terdekatnya.

Marah Secara Alami
Idealnya, kalau bisa tidak marah, memang tidak perlu marah. Untuk apa kita marah, karena justru bisa menimbulkan masalah baru. Tapi, memang hanya orang-orang tertentu yang bisa memadamkan api kemarahannya tanpa meninggalkan jejak berbahaya.

Sebagai manusia normal, kita masih perlu marah dan mengekspresikan kemarahan itu. Cuma, yang perlu diingat adalah cara dan bagaimana mengekspresikannya. Untuk kasus tertentu, misalnya kemarahan diperlukan untuk memperingatkan seseorang agar dia tidak mengulangi kesalahan serupa. Marah di sini bukan berarti Anda bebas mengeluarkan kata-kata ’sadis’ yang berpotensi melukai hatinya, apalagi sampai menyakiti fisiknya.

Anda bisa mengajaknya bicara. Tidak perlu harus berbaik-baik, sewajarnya saja. Jika Anda kesal, bicaralah dengan kesal. Yang penting Anda ekspresikan kemarahan itu dengan alami. Sebab, sebelum kemarahan meledak ia pasti akan melalui beberapa tahapan. Sangat jarang terjadi kemarahan pada orang-orang terdekat kita tiba-tiba meledak begitu saja. Kesal, dongkol, sedih, biasanya adalah tahap-tahap awalnya. Dan saat-saat itulah waktu untuk sejenak merenung dan memikirkan apa dampak negatifnya jika kemarahan itu dilampiaskan begitu saja. Apa untung dan ruginya? Ingat, kemarahan itu tujuannya untuk mengingatkan bukan memuaskan emosi Anda.

Manajemen Marah
Pada umumnya, kita lebih mudah marah pada orang-orang terdekat, keluarga kita misalnya. Sementara dengan orang-orang yang tidak kita kenal, kita bersikap lebih lunak dan tidak begitu peduli.

Tapi, banyak pula kasus di mana kita marah pada orang yang kita temui di jalan. Jika ada orang yang memicu kemarahan Anda, jangan lupa berpikir, perlu tidak kemarahan itu dituruti. Jangan-jangan hidup kita justru lebih tenteram dengan tidak meledakkan amarah kapan pun kita suka.

Langkah yang musti diambil saat kita benar-benar dikuasai kemarahan adalah, paksa diri kita untuk tetap terkontrol dan berpikir sehat. Banyak kasus penyaniayaan dan pembunuhan terjadi karena kemarahan yang tidak terkontrol. Istilah kalap dan gelap mata mungkin bisa menggambarkan kondisi tersebut. Karena itu, di luar negeri sudah banyak didirikan klinik rehabilitasi kemarahan seperti halnya klinik rehabilitasi kecanduan alkohol dan narkoba. Mereka biasa menyebutnya anger management.

Beberapa waktu lalu, Livia Iskandar Dharmawan, Psi., MSc., melakukan rehabilitasi kemarahan di LP Cipinang, Jakarta. Livia adalah konsultan psikologi yang banyak menangani kasus kekerasan dalam rumahtangga. Di sana, ia membentuk grup-grup diskusi untuk membicarakan faktor-faktor pemicu kemarahan dan bagaimana mengatasinya. Setelah pelatihan tersebut, para peserta mengaku lebih mampu mengontrol diri dan tidak gampang lepas kendali.

Salah satu cara yang dipakai untuk mengelola marah ini adalah metode pengalihan perhatian. Saat hati dikuasai kemarahan, lakukanlah hal-hal yang bisa menyita konsentrasi Anda, misalnya menulis surat atau mengerjakan tugas-tugas yang belum beres. Anda bisa pula mendengarkan musik, mencuci mobil, bersih-bersih rumah, jalan-jalan ke mal hingga belanja. Bagi yang bersifat agresif bisa menyalurkannya lewat olahraga, bahkan memukuli sansak. Menyediakan karung pasir sebagai sasaran tinju adalah salah satu alternatif ampuh. Sementara itu, dengan beres-beres rumah Anda telah membimbing pikiran untuk mengatur sesuatu pada tempatnya dengan rapi.

Mungkin pada awalnya agak sulit dilakukan, sebab hati dan pikiran Anda masih dikuasai kemarahan. Tapi, lakukanlah terus aktivitas itu sepenuh hati. Biarkan konsentrasi Anda terpecah antara mengerjakan sesuatu dan memikirkan kemarahan. Lama-lama Anda akan terbiasa, bahwa kemarahan adalah sesuatu yang wajar, yang tidak harus dilampiaskan dengan berteriak atau meninju sesuatu.

Tapi, jika suatu saat Anda benar-benar marah, langkah pertama yang harus diingat adalah menarik napas dalam-dalam, lalu keluarkan perlahan-lahan. Lakukan itu beberapa kali sambil mengingat pepatah di awal tulisan ini. Kemarahan selalu diawali dengan ketidaksadaran dan diakhiri dengan penyesalan. Jadi, jika Anda masih ingin selalu dikendalikan oleh kesadaran dan tidak ingin mengalami penyesalan,  buat apa marah?

sumber : kompas.com

10 Teknologi yang Terancam Usang di Tahun 2010

Teknologi terus berkembang pesat. Tak heran bila ada yang menjadi usang dimakan jaman. Nah, inilah prediksi tentang teknologi yang akan terancam keberadaannya tahun depan.
Daftar ini dikompilasi oleh riteler online Pixmania. Berikut urutan 10 teknologi yang disebutkan akan ‘usang’ pada tahun 2010:
1. DVD player
2. Mesin faksimili
3. TV analog
4. Telepon rumah berbasis kabel
5. Charger telepon genggam
6. Wii-mote
7. Sat Nav
8. Dongle
9. Mouse komputer
10. Kartu kredit berbasis PIN dan chip

Teknologi-teknologi di atas akan menjadi usang karena digantikan oleh teknologi yang lebih baru. Contoh, HD video menggantikan DVD, e-mail menggantikan faksimili, layar sentuh menggantikan mouse, sedangkan ponsel menggantikan telepon kabel.

sumber : kompas.com